それにしても暑い！、暑すぎる。。
こう暑い毎日だと、どうしてもエアコンがギンギンに効いた部屋にこもりがち。
そりゃ快適ですけど、もう運動不足一直線。体力は落ちるわ、腰痛復活だわ・・・。
で、なにげにテレビで観た、「ノルディックウォーキング」なるもの、これ、今の自分にピッタリな感じ。
別名「ポールウォーキング」とも言うみたいだけど・・・。
なんせ2本の棒（ポール）を持って、ただ歩くだけ。それだけでメタボや脂肪燃焼に効果があるんだとか。
腰痛対策にもいいらしい。
その上、足腰などへの負荷が40%ほど減るらしい。これはなかなかいいぞ。。
ノルディックウォーキング
とりあえずこの本買って
専用のポール揃えて、早朝の涼しいうちに近所をウォーキングしてみようかと。。
DABADA(ダバダ) 軽量アルミ製 トレッキングステッキ トレッキングポール 2本セット ストック ブラック&シルバー アンチショック機能付 【軽量210g コンパクト最少58cm】 (アルミシルバー) –
夏場の運動不足は、あとできいてきますからね。。