ヒルナンデス！
美ボディエクササイズ、
1kcal=１円に換算して、肉のヒマラヤポルロコにチャレンジ
残り３０秒での逆転勝利で感動を与えた、
リオオリンピック レスリング女子
フリースタイル６９ｋｇ 金メダリスト
本物の金メダルをぶら下げて、土性沙羅選手が登場！
５００ｇもあるんですね～
錦糸町、エアリアルジム・くぅ
空中エクササイズ！
エアリアル・トレーニング
エアリアルジム・くぅ
宙ぶらりんで引き締まり美ボディを目指します。
エアリアル・ティシューは上から下がった布で宙ぶらりんで
ループ・ティシューに空中ブランコのように座る、立つ、
ベッドのポーズ、肩と足の力でてぃしゅーを押して、
お腹とお尻を上に引き上げて仰向けでバランスをとる。
講師の 若井田久美子さんの指導で、土性沙羅選手は、
上級技にチャレンジ
ピーターパン、ロケット（逆立ち）の技に成功！
ロケットの握力がきつかったそうです。
さすが、金メダリスト！
活動量計で計測して1kcal＝１円に換算します。
活動量計 EPSON PULSENE PS-600C
お次は欧米で話題のトランポリンで超発汗
クラブのような所で、ノリノリで、飛んでいる人たちが！
一人用のトランポリンを使った、ジャンピングフィットネス
”ジャンプワン”
ジャンピングフィットネスに、音楽と証明を融合させた新感覚エクササイズで、
初回トライアルは ３，２４０円～だそうです。
しなやかなボディラインになると人気で、トランポリンはカロリーを稼げるんだそうで、
４５分の１レッスンで、４５０～８００Kcalも消費するそうです！
ジャンプワン
トランポリンの反動だけを使った上下運動ではなく、
お腹を使って太ももを持ち上げるのが正しいやり方
スクワット５００回分！
ヒップメイクダンス・ブンブン
ラテン系のダンスステップを取り入れて、
理想的なお尻を目指すプログラム
（１０月１日より順次スタート）
腰を回す、骨盤を前にコマネチで前後に、
ツイスト、サイドダウン＋ヒップロール
土性ちゃんがヘタで可愛かったです。
ティップネス
