「実は、日本人の９割は足のトラブルを抱えている」と話すのは、足の診療所の桑原ドクターです。
足指にタコがあると寝たきりのリスクが高まるとのことで、私も小指にタコがあるなと。
通称、ハンマートゥ 別名オシャレ足と言われる、曲がったまま固定した関節が危険なんだそうです。
工具のハンマーのように見えるため、こう呼ばれる指の変形で、ハイヒールを履いた女性がなりやすいんだそうです。
ハイヒールで変形した足が固定されて、靴に当たったところに硬いタコが出来てしまう。
足全体のバランスが悪くなり、転倒しやすくなるため、転んで寝たきりになる可能性が高まるそうです。
転倒で、年間３万人寝たきりになっているそうです。
対策として、”指ヨガ”をすすめています。
１．足をもう片方の足に乗せて、足の指を手で持って中に入れるように曲げる。
２．逆に曲げて指をそらす。
アキレス腱が太いと危険・・・
と話すのは、国立循環器病センターの斯波真理子医師です。
街で測ると、ほとんど１ｃｍ以下なのですが、
アキレス腱は組織が切れることと、修復を繰り返していて、
その際、コレステロールが多いと蓄積してアキレス腱のが太くなるのだそうです。
心臓にコレステロールが溜まっている目安にもなり、
家族性コレステロール血症という、体質的にコレステロールが高い人は薬の治療がよいそうです。
アキレス腱が１．５ｃｍの人は要注意、２ｃｍ以上はアキレス腱が２ｃｍ以上あったら（１円玉以上）あったら医者に相談したほうがよいそうです。
突然死のリスクが高まるそうです。
靴下の跡がなかなか消えない人は、血液が逆流しているかも・・・
北青山Ｄクリニックの阿保医師
スネの肉を摘んで５秒押して離して何秒で戻るか
１０秒で戻れば良い
靴下の跡がなかなか消えない人は下肢静脈瘤にご注意ください。
下肢静脈瘤とは、足の静脈の弁が壊れてしまっている壊れている
阿保医師流むくみ解消法として、貧乏ゆすりを１回１０秒を一日３セットすると効果が期待できるそうです。
また、効果が期待できるツボは
太谿（たいけい）
内くるぶしとアキレス腱のくぼみを痛気持ちいいくらいにつまみます。
１セット５回が目安です。
三陰交（さんいんこう）
内くるぶしから上へ指３本分のところをつまみます。
１セット５回が目安だそうです。
崑崙（こんろん）
外くるぶしとアキレス腱のくぼみ
築賓（ちくひん）
かかとからひざまでの下３分の１にあるくぼみ
があるそうです。
１日１０分手のひらに日光を浴びるのも効果が期待できるそうです。