男子ごはん！もやしとキムチのあえ物、麦とろご飯、可愛い動物グルメ

ジメジメした梅雨をぶっ飛ばす！スタミナ回復！超簡単定食

もやしとキムチの和物
茹でたもやしとキムチを和えるだけ！

もやしとキムチの和え物　材料（２人分）

もやし：１袋
キムチ：６０ｇ
ごま：小さじ１
塩：小さじ１／３
酒：少々

キムチは刻みます。
鍋に、お湯に酒を少々入れ、もやしを加えて茹でる。
もやしは水にとって覚まし、水気をぎゅっと絞って取る。
ボウルに入れて味を見て塩を加えて、ごま油
韓国のりや、冷麺、きゅうりなどと一緒でも

トークタイムは、可愛い動物グルメ

パンダ食パン
カットするたびに可愛いパンダが顔を出す。
ミルク生地とココア生地でほんのり甘い

お絵かきマカロン　動物っこ
フードプリンターで可愛い動物の顔を描いている。サクサクとして優しい甘さが広がる。

イクミママのどうぶつドーナツ
飼猫の可愛らしさを再現したいと、誕生全部で９０種類もの動物が作られている。

☆麦とろご飯　材料（２人分）

（とろろ）
長芋：２５０ｇ：大さじ３
だし汁（カツオ）
薄口しょうゆ：大さじ１
青のり：適量

ネギをたくさん入れても美味しいと。
とろろが消化促進・疲労回復に効く！

長芋は持つ部分を残して皮を剥ぐピーラーを使うと便利ですね。
すった長芋をボウルに入れて、だし汁を加えて混ぜて薄口しょうゆ（大さじ１）

このおろし金いいですね～

麦ごはんは

米・水：２合分
大麦：５０ｇ　
水（大麦分）：１００ｃｃ

いつも通りの水分量で米を炊飯器にセットして大麦と水を足して３０分置いて炊飯スイッチを押す